FLRT #9 - Zyklus

00:00:02: All right.

00:00:04: Wir sind live!

00:00:06: Sehr gut, sagt man da eigentlich noch hallo?

00:00:08: Das weiß ich mal gar nicht.

00:00:10: Hallo Glyapen.

00:00:11: Genau das ist der richtige Einstieg.

00:00:13: Hallo

00:00:15: Claudia ein zweites Mal.

00:00:17: Hi

00:00:17: Emily es wie in den Sprachmärkten einfach anfangen mich hallo sagen.

00:00:21: Stimmt also dann müsste man's genauso machen.

00:00:23: du sagst hallo und ich fange einfach an.

00:00:28: Wobei ich habe schon jetzt angewöhnt langsam.

00:00:30: Ich mach das jetzt in Spannachung nicht mehr so oft

00:00:32: Vor das Stall.

00:00:33: Meistens ist es mir aufgefallen, ich schreibe vorher Hallo und dann mache ich die Audio.

00:00:37: Was?

00:00:39: Das ist fully grandum!

00:00:41: Total.

00:00:42: aber ich glaube manchmal fange ich an zu schreiben und in dem Moment merke ich dann, oh ich habe gar keinen Bock zu schreiben, ich möchte auch noch ein Video

00:00:49: haben.

00:00:50: Aber naja heute soll's um was anderes gehen.

00:00:54: Es passt eigentlich total zum Thema.

00:00:55: Ich hab jetzt gestern herausgefunden dass ich nächste Woche eine Gegnerin habe und guess what?

00:01:01: Ich hab da meine Tage.

00:01:03: So heißt zum Kampftag, probably deine Tage.

00:01:06: Ja sehr sicher sogar weil ich nehm ja die Pelleon kann das genau sagen.

00:01:11: aber der Körper einer Frau macht einen manchmal ein Strich durch die Rechnung wann und wie man seine Bestleistungen abhalten kann.

00:01:19: vielleicht kann man ja trotzdem sogar die Bestleistung abhalten wenn man seine Tage hat.

00:01:24: Ähm, du hattest das noch geschickt.

00:01:25: Ein Real von einer meiner Lieblingsboxerin Alicia Baumgartner... Ich liebe diese Frau!

00:01:30: Die ist alles was ne Boxerin verkörpern muss und die ist immer eine Powerfrau.

00:01:35: Und sie hat jetzt auch gerade ihre Zehen pro vier Runden mit ihrer Periode durchgekennt und das Lautstock erzählt.

00:01:41: Am Titel verteidigt?

00:01:42: Ja.

00:01:43: Und dann nach einem Interview gesagt, ja ten rounds on my period.

00:01:46: Pssst,

00:01:47: die ist der Hammer.

00:01:48: Wahnsinn.

00:01:49: Das stell ich mir schon sauer anstrengend vor.

00:01:51: Ja, also sowieso.

00:01:53: Aber dann noch Blutentzähne

00:01:55: runden... Ja aber das sind schon ein spannendes Thema was eigentlich irgendwie viel zu selten aufkommt.

00:02:01: Aber gleich jetzt da so beide Kämpfe und es ist dann einfach ja steht ja fest hattest du sowas auch schon mal?

00:02:07: Das sind Sport-Event Anstand und du dann deine Tage hast.

00:02:12: Ich meine, ich bin ja tatsächlich noch gar nicht so lange im Wettkampf-Game.

00:02:16: Also bevor ich jetzt Boxkämpfe gemacht habe, war ich ein Nullwettkampfsmensch und komme aus dem Tanzen.

00:02:21: Wir haben, da gibt es zwar auch einen WettKampf orientiertes Tanzen aber wir haben dann Bündnis-Shows gemacht und keine oder für mich im Choreo halt so.

00:02:29: Aber deshalb hab' ich das früher gar nicht schön gehabt und tatsächlich auch noch gar nie so lange überhaupt meinen Zyklus beobachtet vor allem auf Sport hin, also wusste wo ich im Zülfluss bin.

00:02:45: Aber ich habe lange nicht so drauf geachtet was das für Auswirkungen hatte weil ich so das Gefühl hatte die Idee immer und seite ich aber darauf achten dass mehr Träcke sehe ich so krass.

00:02:56: die Muster auch in meiner Leistung und gerade im Boxen oder auch im Tanzen feiern mir die Kopfleistung als die Körperleistung sogar.

00:03:08: Habe ich eben auch als ihr mich dann informiert habt in einem Podcast gehört dass es eigentlich keine nachweisbaren Leistungsabfälle gibt.

00:03:16: Hier zur Enttückungsphase drei, vier wo man oft sagt man ist schwächer und also Muskelaufbau geht besser am Anfang.

00:03:23: das ist glaube ich schon klar.

00:03:24: aber du kannst eigentlich volle Leistung abrufen in den anderen Phasen.

00:03:27: Du fühlst dich nur beschissener dabei und dann bist vom Kopf her eingestrengend oder du musst dich mehr überwinden Und ich finde das merkt man im Boxen voll.

00:03:35: Ich hatte...ich hab's dir erzählt weil es war echt so ein nerviger Tag.

00:03:40: Wir haben Wettkampensparung im Club gemacht.

00:03:42: Ich war voll motiviert und dann war ich so hart in der PMS-Phase, dass sich ... Ich konnte nicht hingucken.

00:03:51: Wenn ein Schlag kam, habe ich die Augen zugekniffen oder mich weggedreht Sachen, die man natürlich nicht macht und die eigentlich aus meinem System lang draußen sind.

00:03:59: aber an dem Tag war ich einfach verängstigt und hab dann aufgegeben.

00:04:04: Und es hat mich total genervt weil bis dann auch noch emotionaler und vulnerable.

00:04:10: Dann war ich an dem Tag auch noch die einzige Frau im Club.

00:04:13: Das heißt, es war auch irgendwie nicht so leicht wie ihn zu finden, der mich das erzählen kann.

00:04:17: aber Danke dass es bei uns im Club schon Männer gibt, die da total... Nicht nur Verständnis haben sondern einfach, die mir auch ein gutes Gefühl geben.

00:04:27: dann was ich das erzählten kann.

00:04:29: Wie sie richtig auch anlehnen konnten mal einfach weil ja ist einfach dann doof am Moment.

00:04:34: Das merke ich.

00:04:36: lange antwort Mal wieder Das merke ich definitiv, es ist eher ein Kopf.

00:04:41: Es sind eher Gefühle und weniger körperliche Leistung.

00:04:45: Krass!

00:04:45: Das ist spannend.

00:04:46: Ich habe mir diese Erklärungen einmal rausgeschrieben, wenn man sagt ja, es gibt vier Phasen.

00:04:52: Einmal die Follikelphase da hat man auf mehr Energie, Oblation, Peak Performance ist da...

00:04:57: Ist das die Blutephase oder danach?

00:04:59: Und das ist dann auch, das ist glaube ich die zweite Woche Oblation.

00:05:03: Lutealphase,

00:05:04: dass man dann schneller erschöpft und so.

00:05:06: Und dann ist nämlich die Periode, ich glaube eigentlich fängt der Zirklus auch an mit der Periodik.

00:05:11: Ja wohl!

00:05:11: Das ist tatsächlich sogar ganz individuell.

00:05:15: Und meine nächste Frage wäre jetzt auch gewesen.

00:05:17: Stimmst du diesen Phasen zu?

00:05:20: Hast du das auch so, dass du sagen kannst vielleicht spürst du es manchmal?

00:05:23: Manchmal ist es echt so in vier Phasien einteilen kannst und es rückt dir jetzt vielleicht auch manchmal dein Training danach oder deine Freizeitplanung...

00:05:32: Also ich hab Früher auf jeden Fall da gar nicht so was, irgendwas danach strukturiert.

00:05:38: Ich merke jetzt seit ich es beobachte noch wirklich mit der App Trackte.

00:05:41: Ich kann dann auch meine, meine favorisierte App dann noch mit dir teilen dafür die zeigt mir halt die vier Phasen und Jetzt habe ich schon das Gefühl dass sich sehr stark sie unterschiede merken.

00:05:57: Und ja ich fühle mich einfach vor allem in Phase zwei also nach der Periode Vor dem Eisprung fühle ich mich mega energiegeladen, mega gut drauf.

00:06:07: Ich habe so das Gefühl, ich kann die Welt umreißen und ich kann auch alles und ich bin die beste somäßig Und dann wird es so kizzessive nach dem Eisbrunnen ein bisschen weniger.

00:06:22: Wobei mir fällt vor allem auf Die miesesten Tage sind die wo glaube ich Phasenänderungen sind.

00:06:28: Also wenn sich einfach im Hormonspiegel was ändert, weil diese Veränderung ist so etwas Unangegebenes.

00:06:32: Wenn ich dann wieder angekommen bin in so ein bisschen laueren Zustand, dann pendelt es sich auch wieder ein.

00:06:37: Das ist okay!

00:06:38: Aber jetzt geht's auf die Periode zu und dann ist das auch wieder nervig.

00:06:43: Und wenn sie mal da ist, dann bin ich auch wieder getühlt.

00:06:47: Also sind diese Übergänge, die für mich irgendwie stressiger sind habe ich das Gefühl?

00:06:52: Und prinzipiell manche sind ja auch total fertig während Sie bluten Das ist für mich gar nicht so stressig.

00:06:59: Ich glaub, das ist eher einerseits eine Frage von ob man stark blutet?

00:07:03: Ich glaube dann ist es halt auch vielleicht kräftetheerender.

00:07:08: und ja ne ich fühl mich da meistens dann auch schon sehr energetisch.

00:07:12: also ob ich meine meine irgendwas danach planen ich fang gerade an.

00:07:19: jetzt habe ich so gecheckt dass das einfach ein Einfluss hat und dass das okay ist mal weniger zu machen, weil ich mich nicht danach fühle.

00:07:26: Oder auch Arbeitssignis als Selbstständige kann ich mehr oft was einteilen.

00:07:30: oder früher dachte ich so Ich muss trotzdem jeden Tag etwas arbeiten und inzwischen habe ich wirklich so In der dritten Phase oder kurz vor der Periode dann irgendwann mal so Tagehöhne ich mag einfach nichts Und dann lasse ich es auch einfach Weil ich weiß dass ich in Phase zwei Nachmittagperioden so viel wegarbeiten kann von morgens bis abends Dass sich da dann halt mehr macht.

00:07:51: Ich find's voll gut.

00:07:52: Und dass du dann auch die Restenergie, wie du dadurch spaßt, dass du dir für diese Sachen verwenden kannst?

00:07:59: Wo du halt nicht einfach sagen kannst, du musst absagen oder keine Ahnung was... Also es ist ja wirklich gut wenn du die Möglichkeit hast, dir das danach zu strukturieren und es ist aber leichter gesagt als getan.

00:08:09: also im Alltag ist das ja manchmal schwierig und manche Sachen prasseln auf einen ein.

00:08:14: Ja gerade so Wettkampfsachen eben kann man gar nichts planen, oder?

00:08:17: Also in der Rückstelle meiner ersten Kampf, ich war halt auch in Phase drei Also ich war sicher nicht an meinem Peak.

00:08:23: Und ich hätte ja meinen Tanz gehabt, da wäre ich perfekt dran gewesen und dann hatte ich keine Gegnerinnen, da war ich total nervig.

00:08:31: Oder auch bei diesem Sparrowing gegen die Profiboxer-Rennen, da habe ich auch Peak.

00:08:35: Ich glaube, ich hatte Eilsprung an dem Teil, ich war so voll on fire!

00:08:39: Also ich hab das Gefühl es macht viel aus... Aber klar vielleicht ist es auch gerade wenn man's beobachtet noch mal verstärkt.

00:08:45: Deshalb finde ich eben auch diese Studie ganz gut, die sagt dass es kein realer Leistungsabfall gibt weil es dir das so ein bisschen auch nimmt zu sagen, oh jetzt kann ich's sicher nicht liefern.

00:08:56: Ja, ich glaub auch, man darf das auch nicht überdenken, vor allem jeder ist ja dann doch anders.

00:09:01: bei mir ist es jetzt auch nochmal, ich nehm die Pille da darf ich eh nicht so danach denken eigentlich in den Phasen, weil sie so unterdrückt wird wobei ich ja Probleme hatte mit der Pille eine leichte hatte und dann habe ich den Zyklus durch die Plle durchgespürt und dann war ein komplettes Chaos und jetzt bin ich gerade im Umschwung also irgendwie wie es einem dann geht.

00:09:20: Aber was ich halt voll aufmerkt hab, ist dass mich das manchmal in Situationen so frustriert.

00:09:26: Wenn ich wegen meines weiblichen Körpers nicht so liefern kann und wenn man dann hier im Training ist und die ganze Zeit Jungs sieht, die gar nicht fühlen, was das für ein Problem is'.

00:09:39: Manchmal frustiert mich das so doll.

00:09:41: Hast du das Gefühl auch manchmal?

00:09:43: Dass sie das nicht verstehen können?

00:09:45: Nee ... Komplett neidisch bin.

00:09:47: Ah, okay.

00:09:48: Wichtig?

00:09:49: Nee gar nicht!

00:09:52: Nein ich finde das der weibliche Zyklus was großartig ist und das Changes vielleicht ein bisschen... Nee warum muss auch nicht esoterisch sein aber Ich find' das ganze Lebens im Zyklen Und ähm.. Also ich bin in letzter Zeit vorsichtig geworden.

00:10:13: Ich habe es vorher schon so formuliert und sind es aber eigentlich schwierig.

00:10:16: Da sucht das gerade abzulegen, dass wir davon reden, dass in einer Phase emotional leer sind.

00:10:23: Das heißt die Norm ist da wo wir voll performen.

00:10:26: Und dann sind wir emotional leer.

00:10:31: All das gehört zu uns.

00:10:32: Es gibt nicht einen normalen und dann haben wir einen Abfall emotional oder in unserer Leistung oder Kraft sondern das sind alles normale Phasen, weil die kommen ja immer wieder und im einen ist halt irgendwas sehr stark hoch.

00:10:46: Also auch vielleicht übernormal wenn wir normal haben wollen.

00:10:50: Uns andere vielleicht ein bisschen drunter?

00:10:52: Ja man könnte auch sagen... Die Phase drei ist die Normalphase und dann habe ich halt ein besonderes Hoch!

00:10:58: Und dann kannst du sagen naja, die Jungs sind immer in Phase Drei und wir haben ein Besonderes hoch.

00:11:03: Das heißt, das ist total eine Perspektivenfrage.

00:11:08: Und ich glaube gerade wenn es um Emotionen geht... Also ich bin sonst keine Anhängerin in vielen Dingen davon eben Sachen geschlechter Themen biologisch zu erklären.

00:11:19: aber in dem Fall glaube ich tatsächlich dass Frauen einen gewissen Vorteil haben weil es um emotionale Intelligenz geht.

00:11:27: Unser Körper zwingt uns innerhalb eines Monats Dinge von verschiedenen Seiten zu betrachten die Perspektive zu wechseln, einfach weil unser Hormonhaushalt uns automatisch andere emotionelle Zustände versetzt.

00:11:41: Er sagt okay jetzt keine Ahnung wir hast einen bestimmten Unikurs und jede Woche findest du den anders.

00:11:46: Du findest ihn einmal super anstrengend dann findest Du ihn super easy oder findest das... Findest die Person die denn hält... Super intelligent und witzig in der anderen Woche total ... Über drüber zu too much, vielleicht sogar zu aggressiv.

00:12:07: Und die Wahrheit liegt ja nicht zwingend immer genau in einem dieser Punkte sondern hat vielleicht verschiedene Seiten und wir sehen es doch glaube ich ausgeglichener.

00:12:16: Das ist ein guter Punkt!

00:12:17: Ich hatte jetzt mich eher gedacht dass die Personus zum Beispiel immer gleich kann mich nur nicht entscheiden, wie ich die finde.

00:12:25: Ich glaube wir sehen automatisch einfach mehrere Aspekte von was und haben deshalb dann nicht so festgefahrene Meinungen sondern sind in der Lage auch ambivalenter zu denken.

00:12:36: Ja das ist schon ein guter Punkt!

00:12:38: Also auch in der Beziehung ja?

00:12:39: Dann findest du einmal dass jemand sich ultra süß verhält und dann denkst du wieder boah es ist anstrengend oder jetzt ist total cool das die Person auf Distanz ist und irgendwie emotional nicht verfügbar, dann ist es wieder eine Katastrophe.

00:12:54: Und es zwingt dich halt wie so ne Evaluation – das ist auch was für deine Wirtschaftswissenschaften -, dass ich mir verschiedene Aspekte angucke und oft bei schwierigen Entscheidungen denke ich mir, ich glaube am besten muss ich mir das mal in allen Phasen anschauen bevor ich ne Entscheidung treffe.

00:13:09: Aber das gibt's auch so... Ich glaub' das habe ich ja schonmal gehört, dass du in bestimmten Zyklusphasen bessere Entscheidungen treffen kannst!

00:13:16: würde mich interessieren, was da die Studien sagen.

00:13:20: Ich glaube nämlich eben... dass man nicht unbedingt in dieser Phase zwei wo man alles super findet immer die guten Entscheidungen trifft und dann ist ja alles immer gut.

00:13:28: Glaub

00:13:28: ich auch aber auch nicht in der ganz schlechten.

00:13:30: Da ist man glaub ich sehr negativ.

00:13:32: Ja ich habe letztens ein Real gesehen bei einer Gegend.

00:13:36: Ach!

00:13:37: Der Moment wenn sie zum Eisbrunnen kommt und aus dem Message mit hey einen Hey wird.

00:13:50: Und in den Kommentaren war so, ja, du hast deinen Zeitfenster versäumt!

00:13:56: Jetzt ist sie wieder rational und jetzt sind nicht mehr rosa rote Drille.

00:14:07: Das heißt generell mit diesen Phasen und dem Zyklus gehst du eher damit um das zu sagen, du nimmst es an und ziehst dir das positive daraus.

00:14:16: Was ist aufes Training?

00:14:18: Ja, auch da fange ich jetzt gerade an.

00:14:20: Dass sich mir denkt, es ist okay in einer Phase mich dann nicht so krass zu pushen und dafür in der anderen zu sagen umso mehr.

00:14:26: Ich weiß, ich bin jetzt grad am Peak also fordere ich mich auch

00:14:30: voll!

00:14:33: Ich bin schon eine große Botschaft, sondern grade auch bei uns hier drin im Boxclub einfach fürs Offen drüber sprechen den Männern und den Frauen gegenüber.

00:14:41: Da gehöre ich sicher zu denen die das voran gibt.

00:14:44: Das brachte bei uns.

00:14:46: Wir hatten mal diese Performance-Tests, wo wir so möglichst viele Schläge in kurzer Zeit usw.

00:14:52: Und ich war kurz vor meiner Periode und mich hatte eine hellgrüne, eine mintgrüne Legends an – ich weiß noch ganz genau!

00:15:00: Ich war in Runde eins von diesen Performance- Tests und habe alles rausgehauen.

00:15:06: und das ist halt auch wenn man sich voll anstrengt, löst manchmal die Periote aus weil dann die Anspannung wird dann die Entspannungen Und ich gehe in die erste Rundenpause und ich finde so, ah ja.

00:15:17: Da ist gerade ein Knopf aufgegangen und ich weiß grad nicht wie meine Hose aussieht!

00:15:23: Ich habe mich dann entschieden...ich hab voll gemerkt es hat jetzt nichts mit Leistungsabfall oder

00:15:26: so zu tun.

00:15:28: aber jetzt ist mir im Kopf dieses Wie was sieht man?

00:15:32: Also habe ich zu unserem Trainer gesagt, ach, ich habe gerade angefangen zu bluten, also okay brauchst du irgendwie was ich so nenne?

00:15:38: Nein nein, ich muss das sagen.

00:15:39: Dann wusste ich so jetzt is mir egal Und das war gut und ich versuch, solche Sachen hier immer wieder reinzubringen.

00:15:48: Wir haben Periodenprodukte jetzt bei uns am Klo hier weil eben bei Grabers Wort ist oft überraschend geht es los.

00:15:54: Ich merke dass als ich an sie mit dir auffällt aber mir kommt vor dass unsere Kolleginnen hier seit ich damit angefangen habe kommt mir vor auch von da drüber sprechen und es tut halt gut egal wem eben das sagen zu können.

00:16:10: Ich glaube, wir haben doch das Bedürfnis uns zu erklären, wenn wir das Gefühl haben, dass man nicht so liefern kann.

00:16:15: Auch wenn es nicht notwendig

00:16:16: wäre.

00:16:17: aber in dem Stadium wo wir gerade sind, haben wir das und dann tut's halt gut einfach drüber sprechen zu können.

00:16:22: Und ich finde für

00:16:23: die Jungs,

00:16:24: für die jüngeren Wenn sie nicht gerade eine Schwester haben ist es auch gut Das so zu normalisieren Dass die auch was ein bisschen darüber lernen.

00:16:34: Ich finde auch, vor allem mit diesem emotionalen Part habe ich das gemerkt, dass mir das voll geholfen hat als ich da in dem Sparring geweint hab und dann so wie noch mit Matthias geredet haben.

00:16:44: Und dann so Thema war so ist alles gut und irgendwann stand ich da heulen und war so ja ich habe einfach mal eine Tage und es ist dann erst so oh was kann man denn machen?

00:16:55: und viele sind zu verunsichert was soll man denn tun?

00:16:58: Du kannst ja nichts machen aber ich bin einfach nur dass ihr bist Es ist einfach grad ja auch mal scheiße, und das ist dann auch mal okay.

00:17:05: Genau!

00:17:05: Und es geht doch gar nicht darum, dass irgendjemand was tun muss... ...und es gibt auch nichts zu lösen.

00:17:12: Was ich aber auch nicht mag, ist dieses... Das hatte ich letztens in der Diskussion mit einem älteren Herren hier aus dem Boxclub, der da meinte er sagt dann zu seiner Frau gedicht ausspinden.

00:17:21: Und ich... Nein!

00:17:26: Wenn... Jetzt will ich wieder nicht sagen wenn wir sensibler sind.

00:17:31: Aber Es ist ein Zustand, wo Emotionen, Hormonen uns vielleicht im Griff haben.

00:17:39: Aber eben das haben sie ja eine andere Tase auch nur andersherum.

00:17:44: Das bedeutet einfach wenn jemand vulnerable ist egal aus welchen Gründen dann wollen wir der Person dafür Raum geben und Verständnis und sie vielleicht eher liebevoller behandeln und nicht sagen, dass da ein Problem Das finde ich sollte der Zugang sein und deshalb will auch drüber sprechen.

00:18:04: Nicht um zu sagen, bleibt mir fern oder irgendwas gefährlich ist.

00:18:10: Und nicht auf mich drauf rauszureden.

00:18:12: aber mein Wunsch wäre eigentlich dass es so ein Signal ist hey wir passen bisschen besser auf und fragen vielleicht eher eben Hast du die Schlaghärte, willst du noch weiter machen?

00:18:26: Ist das gerade zu viel.

00:18:28: Dass man einfach ein bisschen mit am Schirm hat... Ach!

00:18:30: Das ist eine wohl nach Ablauberphase.

00:18:33: Wo wir vielleicht selber und selber schwer tun dann zu beurteilen was uns gut tut.

00:18:37: Und es gut ist wenn andere mitdenken für uns so.

00:18:40: Und manchmal ist es auch so angenehm.

00:18:42: Auch wenn gar nichts drum herum passiert dass man halt weiß, dass die Leute wissen man ist grade nicht voll schlecht plötzlich im Boxen, weil man fühlt sich schlecht in Boxen.

00:18:51: Sondern es ist einfach dann so klar und man fühlte sich manchmal doch, dass man sich erklären muss, warum man so ist wie man ist.

00:19:00: Ich weiß auch nicht, ich hatte das ja, weil ich Probleme mit meiner Pille hatte.

00:19:03: Und dann wäre eigentlich der andere Kampf gewesen.

00:19:05: Dann war's eh gegnertechnisch ein bisschen schwierig und so... ...und dann meinte ich auch für so Trainer bin sehr glücklich, dass ich da keine Gegnerin bekommen habe, Ich geh jetzt erst mal zur Frauenherzen, dann können wir weitergucken.

00:19:18: Dann bin ich auch wieder glücklich beim Kämpfen.

00:19:20: und als ich das ausgesprochen habe, war es so, warum hab' ich mich viel früher gesagt?

00:19:24: Dass's mir schon seit Ewigkeiten schlecht geht wenn ich zum Training gehe bei meiner mini kleine Pupspille die ich mir da jeden Abend im Mund stecke irgendwas mit mir mach was nicht gut ist.

00:19:37: Ja voll!

00:19:38: Da muss man ja auch dazu sagen überhaupt hormonelle Verhütungsmittel ist halt auch nochmals ein Thema.

00:19:42: Hormone machen so viel in uns und das ist noch mein ganz eigenes Thema, dass überhaupt eine Frechheit ist.

00:19:49: Wenn man sich gedacht hat wenn man verhütten soll dann sollen Frauen Hormone leben.

00:19:54: Das ist ein Grundproblem!

00:19:58: Und da ist einfach Gesellschaft glaube ich so wichtig und es wäre auch tatsächlich schon so angesprochen.

00:20:02: Es wäre also dein Wunsch was sich gesellschaftlich vielleicht ändert, was Leute machen, was drüber reden angeht?

00:20:11: Ich glaube aktuell, mein größter Wunsch ist wirklich das, dass wir nicht diese PMS-Phase als die Phase von.

00:20:20: da ist sie schwierig.

00:20:20: Da ist sie low energy nämlich auch selber.

00:20:24: was wird das anders?

00:20:24: Dass wir alle das anders sehen sondern ich möchte es wirklich so wie ich vorhin gesagt habe wenn Männer immer auf dem selben Hormonlevel sind dann ist das unsere Phase drei und wir haben einfach ein Peak nochmal einen extra Schub jeden Monat.

00:20:42: Und dass wir eben irgendwann hinkommen, nicht zu ah jetzt sind wir ein bisschen schwächer sondern hey jetzt performen wir gerade krass gut.

00:20:49: das ist so unser extra und macht doch total Sinn.

00:20:54: der Körper bereitet sich darauf vor einem Leben einen Zuhause zu geben.

00:20:58: obviously holt er da alle Energien zusammen.

00:21:03: Also es macht total Sinn und ich finde es eigentlich total geil.

00:21:10: Ich will nicht ohne Zyklos sein.

00:21:12: Nö!

00:21:13: Also ja, irgendwann kommt das und auch das wird okay sein.

00:21:17: Darüber müssen wir eine andere Generation einladen um über die Wechslehre zu reden.

00:21:21: da sind wir beide ein bisschen klar anlosen noch ich glaube ich außer... Ich

00:21:23: kriegst mit bei meiner Mama den anderen Tabletten, die das früher

00:21:29: holen.

00:21:29: Was?

00:21:30: Nichts?

00:21:30: Ach okay

00:21:31: Und wegen ihr Krankenkuffeuer und deswegen... Ja, kriegt man das jetzt mit und jetzt habe ich Angst vor den nächsten Jahren.

00:21:40: Ist ja auch so ein Tabuthema lange gewesen.

00:21:42: es kommt jetzt langsam was drüber mehr gesprochen wird.

00:21:44: aber

00:21:45: da

00:21:45: wenig Forschung, wenig Wissen, wenig wissensweiter Gabe unter Frauen auch und ist auch hormonell nochmal eine komplette Umstellung.

00:21:55: Ich bin da auch mega gespannt drauf und wir werden damit genauso unsere Wege finden wie alle an unseren Frauen auch.

00:22:07: Ich glaube schon, man darf sagen ja, der Weihbierkörper ist komplexer vielleicht als der männliche.

00:22:11: Also hormonell?

00:22:12: Ja!

00:22:14: Aber das ist kein Handicap...

00:22:16: Auch da drin im Bio war es auch kompensierter.

00:22:19: Ja genau, auch organisch.

00:22:23: Das ist kein Handycap im Gegenteil, das ist eine Wunderwaffe und ich mag's schon im Alltag auch so sehen

00:22:31: Das ist so schön.

00:22:32: Dann habe ich noch eine letzte Frage, weil diese tolle Wunderwaffe ... Warum ist das dann wirklich ein Tabuthema?

00:22:38: Und warum redet man darüber so wenig vor allem jetzt vielleicht ... Klar okay bei uns gibt es auch einfach nicht so viele Mädels in der Sportart aber gerade in unserem Bereich jetzt so... Warum ist es so wenig Thema wenn alle dann troffen sind und eigentlich das vielleicht was Schönes sein könnte?

00:22:54: Die kurze Antwort ist Patria Hart.

00:23:00: Ich glaube, also in ganz vielen Kulturen wird ja bis heute auch die Blutung als Unrein betrachtet.

00:23:09: Obwohl wir haben sich das Männer ausgedacht, völlig erschlafen.

00:23:15: Ja ich glaube es ist einfach ganz... Das ist glaube ich wirklich!

00:23:19: da gibt es keinerlei fundierte Grundlage, keinerlei sinnvolle Argumente auch warum das geschichtlich so passiert ist.

00:23:25: Das war einfach ein gemännern sich verstanden und weil sie die Macht hatten, hatten sie Schiste vor eine Überforderung und dann wurde das tabuisiert.

00:23:33: und Frauen sind halt unter dieser Macht gestanden und stehen sie teilweise leider immer noch und haben das dann so hingenommen dass das problematisiert wurde und tabuisieren Meine Großmutter, die wäre jetzt achterneunzig.

00:23:52: Als die, weil die älteste Tochter ... als die am Bergbauernhof ihre Tage bekommen hat, hat sie ihre Mutter gefreut und sie blutet.

00:24:01: Und ihre Mutter hat sich wortlos umgedreht und hat sich wieder irgendwie was weiß ich nicht ... dem Stall zugewendet.

00:24:09: Wurde nicht drüber gesprochen, musste dann selber eigentlich klar kommen.

00:24:13: Ähm ja, das ist einfach ... es gibt keine guten Gründe!

00:24:17: Es wurde einfach... Also bin ich die Historikerin, um das gut zu beantworten glaube ich.

00:24:22: Aber prazulare Gründe gibt es sicher keine.

00:24:25: Ja, kein Fall!

00:24:27: Das heißt unsere Aufgabe ist es darüber mehr zu reden und das Ganze zu normalisieren?

00:24:31: Und stolz darauf zu sein dass wir so was fühlen können und so.

00:24:35: Ja manchmal

00:24:36: habe ich dich gewinnen können für das Stolz drauf sein

00:24:38: oder... Ich muss sagen also generell im Alltag bin ich schon stolz drauf, dass man diese Facetten hat und so.

00:24:44: wenn's aber jetzt uns boxen geht nervt sie mich einfach ab.

00:24:51: Ich frag

00:24:51: dich noch mal in Phase zwei.

00:24:57: Und eine Ergänzung, weil ich es vorversporen habe.

00:24:59: Meine App fürs Zyklus-Tracking heißt Fitter Woman und ist eben auch sportbezogen also auch was die Tipps angeht, die drin stehen usw.

00:25:09: Es ist auch so ein bisschen Bildungsinfo drinnen, was in welcher Phase eben passiert und das finde Kann ich dir empfehlen?

00:25:17: Das bringt mich nämlich auch noch zu einer Sache.

00:25:19: Apropos solche Apps, Flo die ganz bekannter App wurde mal... das hab' ich in irgendeinem Podcast gehört dafür verklagt ist die Titanen.

00:25:26: Es hat sich in dem Kontext echt brutal die Daten weiterverkauft hat.

00:25:29: und wenn du dann auf deine Phasen zugeschnittene Werbung also das wurde dafür genutzt.

00:25:35: es finde ich einfach krass dass man so böse darauf kommt.

00:25:39: Ja

00:25:40: das gigantisch!

00:25:41: Es ist ja prinzipiell so, dass schon im Marketing das teilweise berücksichtigt wird weil man sagt viele Frauen menstruieren mit dem Mond.

00:25:49: Und dann kann man das zu da drauf ein bisschen abstimmen, aber seit wir so viel am Bildschirm haben und ihr könnt sie im Licht sind, ältert sich das auch, war früher mehr... Jetzt sind dadurch halt mehr auf Mond!

00:26:00: Was?

00:26:01: Ja, habe ich mal ein bisschen recherchiert weil ich überlegt hatte ob ich das Frauentraining auch auf den Zyklus abstimme und dann aber festgestellt hab in der Recherche Ich kann nicht davon ausgehen, dass die Mehrheit gleich mensuriert.

00:26:14: Man synchronisiert sich in so einem Büro oder einer WG aber wenn wir jetzt einfach in der Woche gemeinsam trainieren ist sie wahrscheinlich hier groß, dass sie super unterschiedliche Zyklen trotzdem haben.

00:26:24: Deshalb mache ich das nicht

00:26:25: spannend!

00:26:27: Ja dann geht es jetzt mal ganz weiter.

00:26:29: Weiter spannend und zum Stressigsten Format tape and tell.

00:26:35: Wir fangen an zu bandagieren, das heißt Claudia wird eh schneller fertig sein als ich.

00:26:40: Ich lahmarsch

00:26:41: und wir sprechen so in den Phasen Emilie.

00:26:43: Ja

00:26:43: genau!

00:26:44: Die habe ich.

00:26:45: aber vier Phase, ich gibt es dass sich nicht bandagiern kann ohne Phase.

00:26:49: da hab' ich eine Phase die nicht bandageieren können Phase.

00:26:53: Ah hey jetzt fällt mir das auf?

00:26:54: Ich bin auch ein bisschen ebber in Phase drei.

00:26:56: Aussehen schön also von dem her sind wir wenigstens Synchron.

00:27:00: Mal gucken

00:27:01: heute ruhiges Training ja

00:27:02: genau halt gekillt Alright.

00:27:05: Oh, wer fängt an?

00:27:07: Du!

00:27:08: Okay.

00:27:08: Ready?

00:27:09: Haben wir einen Timer?

00:27:11: Ich brauche noch ein Timer.

00:27:12: Warte.

00:27:14: Boah, ich habe mich genug gefragt.

00:27:16: Irgendwie sieht das gerade so wenig aus...

00:27:19: Ach am Ende, wir labern dann eh so viel bei der Antwort und wir brauchen dann eh nicht so viele im Ende.

00:27:24: Okay drei Minuten Zeit läuft.

00:27:27: Emily warum ein Seitentuch

00:27:31: auf meinem Kopf?

00:27:32: Das ist mein Hals.

00:27:34: Warum ist das Seitentuch wieder modern?

00:27:36: Ich verstehe es nicht.

00:27:37: Ich finde, es sieht total gut aus und ich habe keins mir selbst gekauft.

00:27:41: alle meiner Mama geklaut.

00:27:42: Oh wow okay!

00:27:44: Hast du dir schon mal gewünschten Mann zu sein?

00:27:47: Ja definitiv!

00:27:49: Ich hätte gern mal ein Penis.

00:27:51: Was wäre das erste was du machen

00:27:54: würdest?

00:27:54: Kann ich das hier sagen?

00:27:55: Ich glaube, kannst du denken.

00:27:57: Okay.

00:27:59: Emily, was ist der Sinn des Lebens?

00:28:04: Oh,

00:28:04: jede Emotion

00:28:05: spüren.

00:28:06: Ob hoch oder tief?

00:28:08: Und ich glaube es gibt keinen Sinn den du findest sondern das Leben selbst ist der Sinn des Lebens.

00:28:14: Alter du bist einundzwanzig!

00:28:15: Ich pack's nicht.

00:28:18: Tampons oder Binden?

00:28:20: Binden aber eigentlich beides nicht.

00:28:23: Fan-Disc Ha wir haben heute nicht über Produkte gesprochen.

00:28:26: Periodenprodukte Eigenes

00:28:28: Ja Kapitel

00:28:30: Disk, disk, disk.

00:28:31: Ich mach Werbung.

00:28:33: Was ist das so wichtig?

00:28:35: Ja wir machen eine Enkel.

00:28:40: Emily in welchen Momenten zeigt sich deine internalisierte Misogynie?

00:28:46: Deine verinnerlichte Frauenfeindlichkeit die wir alle gelernt haben in dieser Gesellschaft?

00:28:51: Ja, okay.

00:28:52: Beispiel vom letzten Mal... Ich gucke der Frau dann auch auf den Arsch wenn der Typ sagt, oh, geiler Arsch und sage, oh ja stimmt!

00:28:59: So sexualisierst sie.

00:29:04: Schon mal ans Aufhör mit den Boxen gedacht?

00:29:07: Nö.

00:29:10: No chance.

00:29:11: Geil.

00:29:12: Kondom oder Pille?

00:29:13: Beides.

00:29:14: Danke, richtige Antwort.

00:29:16: Es gibt noch Hoffnung für diese Generation.

00:29:19: Rechtshauslage oder Linkshauslage?

00:29:22: Und auch als Gegner

00:29:23: bitte links.

00:29:25: Gegner Reden, Emily!

00:29:26: Gegner in... Wurdest du schon mal aufgrund deines Geschlechts unterschätzt?

00:29:34: Ja definitiv.

00:29:35: Hundert pro.

00:29:37: Aber noch ärger wegen dem Alter.

00:29:39: Alter hat viel mehr als geschlecht aber ich glaube die Kombination.

00:29:42: Als junge Frau ja ganz oft geruflich.

00:29:48: Was willst Du auf keinen Fall jemals ausprobieren?

00:29:52: Hobby-Horsing.

00:29:54: Hobby-horsig?

00:29:55: Kennst du das nicht?

00:29:56: Nee, was

00:29:57: ist das denn?

00:29:59: Der kann auf Pirste auf einem Steckenpferd!

00:30:01: Das ist ein echtes Hobby mit den Türen.

00:30:03: Du hättest mir jetzt erst noch fragen müssen, ob ich glaube, was das war.

00:30:07: Da werden jetzt noch geiles Sachen dabei gewesen, glaub' ich.

00:30:10: Dann gibt's jeder reiter Disziplin.

00:30:12: zu Urspringer

00:30:12: halten... Okay aber es sind nix Parwersis.

00:30:15: Ne.

00:30:16: Wo schlimm ist, dass ich darauf nachher bin.

00:30:18: Ja

00:30:19: okay.

00:30:22: Zeit ist um.

00:30:24: Ja perfekt!

00:30:24: Nice, ich hake mal die Fragen

00:30:26: ab, die ich mir gestellt habe.

00:30:27: Auch ich bin so froh, dass du beides geantwortet hast.

00:30:29: auf Kondom oder Pille?

00:30:31: Danke.

00:30:31: Meine Mitbewohnerin in Safthaus hat immer nicht mehr Kondomen verhütet und ich hab sie immer so angemeldet, sie sah ja echt eine Pille was jetzt war.

00:30:39: das war wirklich fast ein Streit.

00:30:43: Und dann, gerade mal wäre er immer noch mit Klamydien zu kommen hat.

00:30:47: Well... Ich ergänze sie vielleicht in der Zwischenzeit nochmal, weil du das vorher wissen wolltest.

00:30:54: Und das ist eine Info die gebe ich mich nicht nur dir sondern gerne der ganzen Welt.

00:30:58: Das ist nämlich actually das einzige Produkt auf das sich sogar auf Instagram unter die Werbeanzeige nach einem Kommentar geschrieben habe.

00:31:06: Dass ich froh bin dass ich diese Werbeanzeige bekommen hab und daraufhin das Produkt gekauft hat.

00:31:10: Weil meiner Meinung nach ist es die beste Erfindung ever!

00:31:13: Die Femdisk ist ein Silikontasse aber kein Krabb Sondern noch mal anders und in meiner Erfahrung super dicht, super angenehm.

00:31:26: Super hygienisch, super nachhaltig... Und das Sahnehäubchen!

00:31:32: Man kann völlig problemlos während der Periode Sex handeln.

00:31:36: Was?

00:31:37: Yes!

00:31:39: Das ist der Game Changer.

00:31:40: Ich empfehle die Femdisk.

00:31:42: Es gibt natürlich diverse Anbieter inzwischen aber meines Wissen noch waren das die Ersten wie so heißt.

00:31:48: und ja, ich kann nicht aufhören davon zu schwärmen.

00:31:52: Ich finde die Welt braucht mehr Fan-Discs.

00:31:55: Das muss ich googlen?

00:31:56: Yes!

00:31:57: Spannend!

00:31:58: Ja also ich hab viel heute nochmal gelernt.

00:32:01: Vielleicht einmal dass das Generationenthema auch gebracht hat, dass sich dir ein bisschen Lebenserfahrung mitgebe.

00:32:06: Also ich lerne schon sehr viel von dir.

00:32:08: Und dich behaupten ohne zu schleiben.

00:32:12: Ciao Und jetzt

00:32:13: werde ich rot, weil du mich schlägst.

00:32:15: Heute werde ich Rot wegen der Kompetenz.

00:32:18: Ja und jetzt lernen wir gleich beide auch zusammen, weil wir haben jetzt gleich Training und ich freue mich schon ganz doll trotz der dritten Phase und trotz des müden Körpers.

00:32:27: die rocken das gleich

00:32:29: ja und wenn nicht dann ist auch okay dann machen wir es uns fein.

00:32:33: Ohja!

00:32:34: Ich freu' mich!

00:32:35: Danke Emelie!

00:32:36: Halt die Ohren steif!

00:32:38: Bis zum nächsten Mal.